Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 oktober 2013
|
69 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2013:
|
1497 kcal
|
Fett: 58,51g | Prot: 86,39g | Kolh.: 154,14g.
Frukost: Linessa Geflügelleberwurst, Wolf Lyoner mit Paprika und Ei, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Milram Frühlingskäse, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Maisbrot (Hausrezept), Fettarme Milch. Lunch: Fettarme Milch, Schweinelende (Filet), Champignons, Harvest Basket Kartoffeltaschen Spinat-Mozzarella, Elbtal Leipziger Allerlei. Snacks/Annat: Fettarme Milch, Süße Zimtschnecke. mer...
|
|
1973 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|