Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2021
|
86,1 kg
Tappat hittills: 26,2 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2021:
|
1637 kcal
|
Fett: 72,38g | Prot: 123,49g | Kolh.: 131,00g.
Frukost: Соленые Огурцы с Укропом, Хурма, Авокадо Авокадо, Жареная Говядина (Только Постное), Винегрет, Мандарины, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мандарины. Middag: Мандарины, Мёд, Иван-Поле Яблоко Печёное, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареная или Запеченная Курица. mer...
|
|
2721 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 13 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ludovik1991 's vikthistorik
|