Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2021
|
79,9 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2021:
|
1456 kcal
|
Fett: 56,36g | Prot: 68,68g | Kolh.: 164,11g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Ölz Vollkorn Soft Sandwich, Weich Gekochtes Ei, Alnatura Chia Samen, Alnatura Quinoa Gepufft, Amaranth, Lidl Beerenmischung, Mangos, Kaki, Hirz Joghurt Nature, Coop Prix Garantie Birchermüesli. Lunch: Nissin Cup Noodles Huhn. Middag: Bruno's Best Salatsauce Französisch, Pancho Villa Soft Tortillas, Migros Schweins-Nierstück Braten, Frühlingszwiebeln, Migros Bio Mungosprossen, Rettich, Sellerie, Radieschen, Rote Paprika, Grüner Blattsalat, Migros Cherrytomaten, Avocado. Snacks/Annat: Sellerie, Tomatensaft, Knorr Quick Soup Croutons, Coop Country Soft Snack Apricot, Farmer Soft Himbeer, Essiggurken, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert. mer...
|
|
2749 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|