Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2021
|
79,2 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2021:
|
1391 kcal
|
Fett: 34,14g | Prot: 98,31g | Kolh.: 166,62g.
Frukost: BSC Whey Protein Isolate, Macro Nutritional Yeast Flakes, Woolworths High Fibre Bran, Coles Full Cream Milk, Kellogg's All-Bran Original. Lunch: Tea with Milk, Plums , Coles Full Cream Milk, BSC Whey Protein Isolate, Mango. Middag: Tomatoes, Tomato Relish, Butternut Pumpkin, Green Peas (Frozen), Coles Beef Burgers, White Potatoes (Flesh and Skin). Snacks/Annat: Tea with Milk, Tea with Milk. mer...
|
|
2791 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 55 minuter, Gym - 1 timme, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robbiejoh 's vikthistorik
|