Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2021
|
60 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2021:
|
1412 kcal
|
Fett: 61,23g | Prot: 103,02g | Kolh.: 114,46g.
Frukost: Клубника, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Агро-Альянс Крупа Ячневая. Lunch: Помидоры, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Aceites Vicente Perez S.L. Оливковое Масло Leonero🦁 Extra Virgin, Мистраль Рис Индика Brown, ВкусВилл Сёмга Стейк. Middag: Окское Яичный Белок, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Aceites Vicente Perez S.L. Оливковое Масло Leonero🦁 Extra Virgin. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Isolate Gold Standart Mint Brownie, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Окское Яичный Белок, Простоквашино Творог 5%. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
_BelkaFit_ 's vikthistorik
|