Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2021
|
53,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2021:
|
2281 kcal
|
Fett: 47,60g | Prot: 179,05g | Kolh.: 290,13g.
Frukost: Яблоко Зеленое, Инди Филе Грудки Индейки, Овсяная Каша на Воде, BSN Протеин Syntha-6. Lunch: Лосиное Мясо, Pure Protein Соевый Протеин, Инди Филе Грудки Индейки, Рис Вареный. Middag: Сахар, Творог 9%, Банан, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Яблоко Зеленое, Приготовленный Яичный Белок, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Чай, Рот Фронт Драже Изюм в Шоколадной Глазури, Американо, НЕВА Зефир Бело-Розовый, BSN Протеин Syntha-6. mer...
|
|
1608 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 47 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
puchkovamariya 's vikthistorik
|