Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2021
|
49,9 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2021:
|
1516 kcal
|
Fett: 65,47g | Prot: 89,09g | Kolh.: 145,61g.
Frukost: 玉民 蕎麥杏仁無糖餅, 米森 有機冰湖大燕麥片, 義美 無糖黑芝麻豆奶, 水煮蛋. Lunch: 義美 QQ巧克力球, 素食蔬菜湯（加水翻熱）, 水煮蛋, 家樂福 小番茄, 義美 鮮嫩豆腐, 爭鮮 花椰菜, 卜蜂 義式香草雞胸肉, Costco 玉米筍, Costco 毛豆莢. Middag: 全家 芋見肉鬆三明治, 蛋炒飯, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 7-11 青醬蛤蜊義大利麵. Snacks/Annat: 林鳳營 鮮奶優格. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|