|
naik bos ku
|
56 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2021:
|
2280 kcal
|
Fett: 90,68g | Prot: 64,06g | Kolh.: 305,70g.
Frukost: Beng-Beng Beng-Beng, Kacang Rebus, Kacang Rebus, Singkong Goreng, Belfoods Chicken Nugget, Bakwan, Telur Dadar. Lunch: Saus Tomat, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Wings Food Golda Coffee Dolce Latte. Middag: Richoco Wafer, Kerupuk Beras, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Kacang Rebus, Buah Pir. Snacks/Annat: Onde Onde, Oreo Chocolate Creme, Bakpao. mer...
|
|
1646 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rizki hidup sehat 's vikthistorik
|