Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2021
|
53,5 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2021:
|
1368 kcal
|
Fett: 56,77g | Prot: 84,82g | Kolh.: 124,13g.
Frukost: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Lunch: Telur Rebus, Indomie Kari Ayam, Chicken Nugget, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Middag: Potongan Daging Babi, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Snacks/Annat: Teh Tawar, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. mer...
|
|
187 kcal
|
Träning:
Situps - 25 minuter, Apple Health - 23 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|