Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2021
|
94,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2021:
|
4878 kcal
|
Fett: 193,77g | Prot: 198,82g | Kolh.: 480,68g.
Frukost: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gutfried Hähnchen-Salami, Benfit High Protein Toast, Milch 1,5%, Ei. Lunch: Heimatgut Vegan Protein Bar, Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Basica Sport. Middag: Sonnenblumenöl, Salakis Feta Light, Baby-Spinat, Zwiebeln, Netto Mix Blattsalat, Olivenöl, Zwiebeln, Satori Kokosmilch, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Baby-Spinat, Dilek Gekochte Kichererbsen. Snacks/Annat: Favorina Weihnachtsmann, Riesling, Kaufland Pomelo, Basica Sport, Kaffee, Milch 1,5%. mer...
|
|
4026 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Städning - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|