Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2021
|
68,8 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2021:
|
654 kcal
|
Fett: 17,62g | Prot: 46,29g | Kolh.: 90,40g.
Före frukost: Água com Limão. Frukost: Chá (Infusão), Ovo, Suco verde, Dolce Gusto Espresso Intenso, Mamão Papaia. Lunch: Tomates, Alface, Feijão Vermelho, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Rúcula. Efter lunch: Banana Nanica. Före middag: Hinode Chá H+ Frutas Vermelhas, Hinode HND Chá Sabor Limão . mer...
|
|
163 kcal
|
Träning:
Exercícios casa 🏠 - 2 timmar och 23 minuter, Apple Health - 21 timmar och 37 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
simone_rstein 's vikthistorik
|