|
Alhamdulillah yaAllah semangat terus tubuhku kita belajar untuk selalu sehat aamiin😍😇😇😇😘😘😘😘
|
63,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2021:
|
404 kcal
|
Fett: 20,92g | Prot: 24,37g | Kolh.: 37,02g.
Middag: Tahu, Frisian Flag Kental Manis, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar. mer...
|
|
1588 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aamallinda 's vikthistorik
|