Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2021
|
87,1 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 22,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2021:
|
867 kcal
|
Fett: 48,21g | Prot: 68,56g | Kolh.: 35,44g.
Frukost: Tirolez Queijo Prato, Itambé Requeijão Light, Ovo, Cafezinho, Canela, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lunch: Tomates Cereja, Lugen Semente de Chia, Maçã Verde, Alface Americana, Seara Coxinhas Das Asas Temperadas. Middag: Carne de Cordeiro Assada. mer...
|
|
2570 kcal
|
Träning:
Sömn - 9 timmar, Vila - 14 timmar, Vandring - 1 timme. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|