|
)))
|
85,3 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2021:
|
1709 kcal
|
Fett: 47,38g | Prot: 139,31g | Kolh.: 183,94g.
Frukost: Бурже Хлебцы Шведские, Форель Слабосоленая, Сыр Маасдам, Сахар, Чай, Агуша Творожок Засыпайка, Santa Maria Hot Pepper Sauce, Хайнц Соус Экзотический, Омлет или Яичница. Lunch: Магнит Мандарин, Чай, Финик, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Куриное Филе на Гриле, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Пятерочка Яблоко Сезонное . Middag: Финик, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Greenfield Зеленый Чай, Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое. Snacks/Annat: Магнит Банан. mer...
|
|
2696 kcal
|
Träning:
Fotboll - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|