Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2021
|
92 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 34 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2021:
|
2678 kcal
|
Fett: 112,85g | Prot: 175,36g | Kolh.: 246,99g.
Frukost: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih, Jagung Rebus. Lunch: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Middag: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Bango Kecap Manis, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Annat: Chia Seed, Jeruk Nipis, Nanas, Roma Superstar Wafer. mer...
|
|
2415 kcal
|
Träning:
Amning - 3 timmar, Vila - 1 timme, Sömn - 20 timmar. mer...
|
Tappar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aisyah dini 's vikthistorik
|