|
вот все говорят: не переживай, углеводы воду задержали. нормально питайся и вес вернётся. а хрен! уже неделю ем 1500-1600 и вес на месте 😭
|
56,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2021:
|
1984 kcal
|
Fett: 93,01g | Prot: 84,65g | Kolh.: 198,33g.
Frukost: Fleur Alpine Сушки Итальянские Таралли, Конфеты Батончики пп, Gerber Banana Cookies, Heinz Детское Печеньице 6 Злаков, Bonfesto Сыр Моцарелла Мини, Crunch Brunch Арахисовая Паста Хрустящая , Финик, Мёд, Dr. Korner Хлебцы с Яблоком и Корицей, Здороведа Морковные Чипсы с Ламинарией и Куркумой, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Royal Forest Шоколад из Кэроба, Грецкие Орехи. Lunch: Тёма Биолакт с Яблоком, Бананом и Злаками, Царевны Полей Ячневые Палочки, Оладьи из яблок, Самарские Хлебцы Рисовые, Royal Forest Шоколад Обжаренный Кэроб, Cheese Gallery Сыр Чеддер Красный, Тёма Биотворог Классический, Суп из чечевицы и зелёного горошка, Фисташки. Middag: Тёма Биотворог с Яблоком, Персиком и Бананом, Агрокомплекс Ряженка 2,5%, Royal Forest Какао Бобы, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Royal Forest Шоколад Обжаренный Кэроб, Здороведа Морковные Чипсы с Ламинарией и Куркумой, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Дары Памира Протеин Арахисовый, Иван-Поле Яблоко Печёное. Snacks/Annat: Crunch Brunch Арахисовая Паста Хрустящая , Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Хурма Сушеная, Фундук Фундук, Fleur Alpine Пюре Детское Манго, Royal Forest Какао Бобы, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Оладьи из яблок, Тёма Биолакт с Яблоком, Бананом и Злаками, Самарские Хлебцы Рисовые, King Island Кокосовая Сгущёнка. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|