|
Die Richtung ist doch gleich viel besser!
ETB ✔
Sport ✔
|
75,5 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2021:
|
1837 kcal
|
Fett: 61,98g | Prot: 92,25g | Kolh.: 226,27g.
Frukost: Ja! Ananasstücke, Milbona Joghurt 1,5%, Magerquark, Kaffee mit Milch. Lunch: Vanillequark, Barilla Spaghettini N.3, GutBio Bio-Lachsfilet, Edeka Blattspinat TK. Middag: Milch 1,5%, Aldi Kakaopulver, Paprika, Salatgurke, Gekochtes Ei, Banane. Snacks/Annat: Biscotto Mignon. mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Körning - 40 minuter, Ridning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ja super ,das ist ein schöner Start ins Wochenende 👍
09 jan 21 av medlem: buecherwurm_02
|
Ging auch super weiter!
Mal sehen was die Waage morgen sagt 💪🏼
09 jan 21 av medlem: Multigirl80
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|