Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2021
|
52,2 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2021:
|
1387 kcal
|
Fett: 55,40g | Prot: 73,17g | Kolh.: 150,29g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Lunch: Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower, Fat Added in Cooking), Egg White, Nasi Lemak. Middag: Puff Pastry, Cream of Mushroom Soup (Prepared with Milk), Mousse (Flavors Other Than Chocolate), Chocolate Pudding (Canned), Pudding Pie (Flavors Other Than Chocolate), Panna Cotta. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mer...
|
|
1838 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 4 timmar, Elliptisk Maskin - 26 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 55 minuter, Vila - 9 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rabbit_violin 's vikthistorik
|