Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2021
|
99,5 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2021:
|
1239 kcal
|
Fett: 34,55g | Prot: 70,75g | Kolh.: 148,34g.
Frukost: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Kurkku, Flora Margariini 60%, Valio Oltermanni 17%, Vaasan 100% Kauraleipä. Lunch: Kotimaista Suomalainen Porkkana, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa, Lihamakaronilaatikko. Middag: Kotimaista Suomalainen Porkkana, Xtra Perunamuusi (Valmis Tuote), Valkokastike, X-Tra Alaskanseiti. Snacks/Annat: Chiquita Banaani. mer...
|
|
2971 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|