|
Been crushing this week feeling great 👍
|
100,7 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 28,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2021:
|
2179 kcal
|
Fett: 57,38g | Prot: 127,58g | Kolh.: 293,27g.
Frukost: Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, So Delicious Coconut Milk, Almonds, Egg White. Lunch: Sweet Potato , Heinz Deep Browned Beans with Pork & Tomato Sauce, Kirkland Signature Atlantic Salmon. Middag: Lean Ground Beef, Roasted Garlic & Herb Pasta Sauce, Ancient Grain Pasta Penne. Snacks/Annat: Silk Almond For Coffee Vanilla, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Coconut Milk, Vegan Proteins+. mer...
|
|
3526 kcal
|
Träning:
Träning - 46 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Cardio - 15 minuter, Vila - 7 timmar och 29 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|