Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2021
|
61,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2021:
|
1351 kcal
|
Fett: 49,82g | Prot: 76,76g | Kolh.: 115,78g.
Frukost: Слабое Кофе с Сахаром, Everyday Протеиновый Батончик 30%, Слабое Кофе с Сахаром. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Рыбный Суп. Middag: Bosca Напиток Винный Газированный Белый Полусладкий, Вино Красное Сухое, Пиканта Аджика Домашняя, Мираторг Рёбрышки Свиные. Snacks/Annat: Storck Toffifee , Говядина Отварная, Вареное Яйцо, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Myprotein Протеин Банан. mer...
|
|
1864 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 40 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|