Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2021
|
94 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 31 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2021:
|
2114 kcal
|
Fett: 83,03g | Prot: 95,92g | Kolh.: 202,39g.
Frukost: Panqueca de Banana, Café com Leite Integral. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Capellini Aceto Balsâmico, Pepino Japonês, Alface, Cereja Fresca. Middag: Nestlé Charge (19g), Vinho Rosé, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Funcho, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Manteiga (com Sal), Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Batata (com Casca), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Annat: Parati Bolacha Maria, Maçã, Melancia, Garoto Chocolate Branco com Negresco. mer...
|
|
3010 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stephaniezanichelli 's vikthistorik
|