Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2011
|
102,2 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 7,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2011:
|
2556 kcal
|
Fett: 102,43g | Prot: 81,42g | Kolh.: 334,98g.
Frukost: Reduced Fat Colby-jack Cheese, Mediterranean Blend, Shaved Brown Sugar Ham, 100% Pure Orange Juice, Whole Wheat English Muffin, Egg. Middag: Mediterranean Blend, Beefsteak HEARTY RYE BREAD - 16 OZ, Atlantic Ocean Perch. Snacks/Annat: Craisins, Original Milano Cookies, Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Yogurt Covered Pretzels. mer...
|
|
3501 kcal
|
Träning:
Spela Musik - 1 timme, Snöskottning - 45 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 1 timme och 5 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|