Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2013
|
65,5 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 65,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2013:
|
1646 kcal
|
Fett: 55,69g | Prot: 81,34g | Kolh.: 173,17g.
Lunch: Roast Beef Sandwich. Middag: Red Shell Japanese Miso Dressing, Mixed Salad Greens, Homemade Chicken Soup, Rice Noodles (Cooked) , z pizza pepperoni pizza (10 inch). Snacks/Annat: Dormen's Japanese Rice Crackers, Lundberg Wasabi Rice Chips, Aloha Gourmet Iso Peanut, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
2063 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 13 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
|
|