Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2021
|
79,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2021:
|
2551 kcal
|
Fett: 64,53g | Prot: 195,01g | Kolh.: 295,27g.
Frukost: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Great Value Tapioca, Pasta de Amendoim, Jasmine Granola Integral, Ovo (Inteiro). Lunch: Fortaleza Macarrão Imperador, Mamão Formosa, Sadia Filé de Peito de Frango, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Vitao Granola Tradicional Original. Middag: Turma da Mônica Maçã, Nestlé Iogurte Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Coco. Snacks/Annat: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Sadia Filé de Peito de Frango, Ovo, Arroz Parboilizado Cozido. mer...
|
|
2806 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|