Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2021
|
56 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2021:
|
1659 kcal
|
Fett: 68,48g | Prot: 74,19g | Kolh.: 189,71g.
Frukost: Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Sate Padang, Jambu Biji, Prosana Proffle Coklat. Lunch: Brownies, Paha Ayam, Nasi Putih, Tahu Kukus. Middag: Nasi Putih, Ayam Goreng, Tempe Goreng Tepung, Tahu Goreng. Snacks/Annat: Jeruk, Kusuka Keripik Singkong, Kartika Sari Pisang Bolen, Regal Marie. mer...
|
|
1451 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Matlagning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|