Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2021
|
72,1 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2021:
|
779 kcal
|
Fett: 43,75g | Prot: 45,07g | Kolh.: 56,28g.
Frukost: Teh Tawar. Lunch: Uleg Sambal Rawit, Vegeta Scrubber, Ikan Bandeng Goreng. Middag: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Bandeng Goreng, Pecel, Tahu Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). mer...
|
|
2058 kcal
|
Träning:
Gym - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Vila - 17 timmar och 23 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rawshanfk_ 's vikthistorik
|