Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2021
|
72,3 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2021:
|
2276 kcal
|
Fett: 75,89g | Prot: 136,88g | Kolh.: 253,22g.
Frukost: Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, Pirkka Kilomysli, Vadelmat. Lunch: Felix Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, Kurkku, Kotimaista Broilerin Fileesuikale , Pirkka Salaattijuusto, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen), Tomaatit. Middag: Grandiosa Perhepizza Hawaii, Pepsi Pepsi Max. Snacks/Annat: Bonbon Tikkari, Pirkka Kevyt Kermaviili, Porkkanat, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas, Cavabel Cream Spread Herbs, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Keitetty Kananmuna, Fazer Real Kaura. mer...
|
|
2543 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Städning - 1 timme, Träning - 40 minuter, Sittande - 10 timmar, Vila - 1 timme och 50 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|