|
Sport ✔
ETB ❌
|
75,9 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2021:
|
1907 kcal
|
Fett: 61,26g | Prot: 132,93g | Kolh.: 200,96g.
Frukost: Magerquark, Ja! Ananasstücke, Milbona Joghurt 1,5%, Kaffee mit Milch, Biscotto Mignon. Lunch: REWE Beste Wahl Junge Erbsen mit Möhrchen, Bon-Ri Parboiled Reis, Aldi Putenbrustfilet, Rama Cremefine 7%, Dr. Oetker Gala Karamell-Pudding. Middag: Kassler, Ei. Snacks/Annat: Biscotto Mignon, Aldi 50% Protein Bar Cookies & Cream, Gut & Günstig Müsliriegel Schoko. mer...
|
|
2435 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|