Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2021
|
90,8 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2021:
|
3334 kcal
|
Fett: 174,79g | Prot: 98,71g | Kolh.: 270,18g.
Frukost: Date, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Dry Roasted Unsalted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. Lunch: Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Boerewors, Bananas, Coconut Oil, Sasko Premium Slices White Bread. Middag: Hamburger or Hotdog Rolls, Egg (Whole), Coconut Oil, All Gold Tomato Sauce. Snacks/Annat: Castle Lite, Red Table Wine, Unsalted Potato Chips, Cadbury Dairy Milk Fruit & Nut, Dry Roasted Unsalted Peanuts. mer...
|
|
2393 kcal
|
Träning:
Stående - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|