Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2021
|
99,3 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2021:
|
1531 kcal
|
Fett: 54,78g | Prot: 99,32g | Kolh.: 156,09g.
Frukost: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Valio Oltermanni 17%, Kurkku, Snellman Kevyt Kotimainen Meetvursti, Flora Margariini 60%, Joen Leipurit Oy Aamiaissämpylä. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kinkkukiusaus. Middag: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihamakaronilaatikko. Snacks/Annat: Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa, Kurkku, Tomaatit, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Snellman Kevyt Kotimainen Meetvursti, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Koulunäkki Maukas. mer...
|
|
2617 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|