|
Depois de ter engordado uns bons kilos na pandemia, resolvi voltar pro wholle 30.
Agora a coisa já começou a melhorar.☺
|
62,6 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2021:
|
577 kcal
|
Fett: 30,70g | Prot: 34,04g | Kolh.: 44,05g.
Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hemmer Pimenta Biquinho, Subway Cebola, Salad Creations Tomate, Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Middag: Sadia Bacon em Cubos, Tomates, Alface, Salada de Berinjela, Ovo Frito. Snacks/Annat: Batata Doce. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|