|
Alhamdulillah
|
63 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2021:
|
1115 kcal
|
Fett: 35,64g | Prot: 63,87g | Kolh.: 135,68g.
Frukost: Roma Biskuit Kelapa, Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Lalapan, Sambal Matah, Nasi Liwet, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Bernardi Smoked Beef, Sari Roti Roti Kasur Keju. Snacks/Annat: Ansell Brown Sugar, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kopi. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yuliyuliana.78 's vikthistorik
|