Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2021
|
69,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2021:
|
1228 kcal
|
Fett: 48,54g | Prot: 81,61g | Kolh.: 126,96g.
Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ubi Ungu Rebus, Terung Dimasak, Telur Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Tempe Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Terung Dimasak, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Putih Telur Matang, Pakcoy, Tahu Goreng, Tempe Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ubi Ungu Rebus. Snacks/Annat: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Semangka. mer...
|
|
1778 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
echi medina 's vikthistorik
|