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体脂肪率18.8％
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71,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 januari 2021:
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816 kcal
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Fett: 35,87g | Prot: 41,29g | Kolh.: 92,50g.
Frukost: ソイプロテイン, 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー. Lunch: マルハニチロ食品 白身魚タルタルソース, ニチレイ からあげチキン (23g), 日本ハム 炭火焼ミニハンバーグ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし. Snacks/Annat: ヤマザキビスケット ノアール ブラックココア, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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