Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2013
|
75 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2013:
|
1583 kcal
|
Fett: 74,11g | Prot: 32,09g | Kolh.: 209,33g.
Frukost: Хлебец, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Чай, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Быстров Каша Овсяная с Молоком. Lunch: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Майонез, Соль, Черный Перец, Салат, Лук, Болгарский Перец, Помидоры. Middag: Kinder Schoko-Bons, Сосиска в Тесте. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Чай с Сахаром, Майонез, Kinder Schoko-Bons, Соль, Лук, Желтый Сладкий Перец, Черный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mer...
|
|
2457 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
missdmitrieva 's vikthistorik
|