|
Кд день 1
|
63,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2021:
|
1113 kcal
|
Fett: 37,54g | Prot: 71,25g | Kolh.: 130,47g.
Frukost: Голден Яблоко, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Пятерочка Лук Репчатый, Морковь, Картофель, Магнит Чечевица Зеленая, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печень Говяжья Жареная, Гречка Отварная. Middag: Грецкие Орехи. Snacks/Annat: Био Баланс Кефирный 0%, Магнит Банан, Курага. mer...
|
|
1648 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Весна1985 's vikthistorik
|