Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2021
|
115,9 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 45,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2021:
|
1764 kcal
|
Fett: 62,67g | Prot: 84,91g | Kolh.: 212,43g.
Frukost: Maitokahvi, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Kurkku, Pirkka Meetvursti, Pirkka Maksamakkara, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat. Lunch: Kurkku, Valio Kevytmaito, Banaanit, Margariini, Pirkka Meetvursti, Valio Arki Juusto, Ruisleipä. Middag: Kanafilee, Pirkka Wokkivihannekset, Riisinuudelit (Kypsennetty). Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Valkosuklaa, Banaanit. mer...
|
|
3034 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|