Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2021
|
70,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2021:
|
1809 kcal
|
Fett: 42,51g | Prot: 78,76g | Kolh.: 278,18g.
Frukost: Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Warburtons Medium Sliced White Bread, Co-Op British Thin Sliced Cooked Ham, Lettuce. Middag: Fox's Rocky Caramel, Sliced Ham (Extra Lean) , Walkers Baked Ready Salted Crisps (25g), Cheddar Cheese, Warburtons Medium Sliced White Bread. Snacks/Annat: Waitrose Iced Christmas Cake, Lemonade, Mars Celebrations. mer...
|
|
2820 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|