Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2021
|
103,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2021:
|
3272 kcal
|
Fett: 132,06g | Prot: 248,28g | Kolh.: 276,22g.
Frukost: Кофе с Молоком, Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Ярче Хлеб Фитнес, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Шоколадный Фондан. Lunch: Приготовленная Тыква, Соленья, Ветчина, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сгущенное Молоко, Банан, Кофе с Молоком, Гороховый Суп, Рот Фронт Батончики, Torero Вафельные Коржи, Рис с Овощами, Капуста Тушеная. Middag: Помидор Соленый, Эклер, Печенье к Чаю, Кофе с Молоком, Ветчина, Капуста Тушеная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Соленья. Snacks/Annat: ВкусВилл Творог Пластовой 15%, RLine Isotonic, BSN N.O.-Xplode 3.0, Nanox BCAA, Lactoprot Протеин Lactomin 80. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
velichko.andrey 's vikthistorik
|