|
Bangun Otot Bakar Lemak Day 4 putaran 3
|
57,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2021:
|
844 kcal
|
Fett: 27,88g | Prot: 28,27g | Kolh.: 120,70g.
Frukost: Tora Bika Diety Instant Coffee. Lunch: MEG Keju Serbaguna, Tomat Merah, Saus Barbekyu, Pisang, ABC Saus Sambal, Telur Rebus Lunak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Middag: Pisang, Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Oreo Thins Lemon Cheesecake, Oreo Thins Tiramisu, Tora Bika Diety Instant Coffee. mer...
|
|
1724 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar, Cykling - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|