Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2021
|
55,6 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2021:
|
1895 kcal
|
Fett: 77,74g | Prot: 115,09g | Kolh.: 195,05g.
Frukost: All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Veganz Kakao-Nibs, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Äpfel, Clementinen, Banane. Lunch: Korn Mühle Party Pumpernickel, DM Sportness Eiweiß 32% Crunchy, Zucchini, Kiwi, Harzer Harzer Käse, Gewürzgurken. Middag: Atlantic Kabeljau, Frühlingszwiebeln, Weißkohl, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Kürbiskernöl, Blutorange. Snacks/Annat: Foodspring Protein Schokolade, ESN Designer Bar Fudge Brownie, Koro Drogerie Haselnussmus, Spitzpaprika, Rote Beete, Karotten, Aldi Bio Hafer Cookies. mer...
|
|
1865 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|