Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2021
|
65,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2021:
|
1427 kcal
|
Fett: 63,91g | Prot: 58,41g | Kolh.: 168,74g.
Frukost: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Perkedel Jagung, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Lunch: Telur Dadar, Perkedel Jagung, Tempe, Sawi Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Tempe, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Rambutan, Kue Putu Ayu. mer...
|
|
1902 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lisaeli3108 's vikthistorik
|