Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2013
|
53,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2013:
|
1299 kcal
|
Fett: 25,29g | Prot: 147,09g | Kolh.: 125,26g.
Frukost: Birds Eye Steamfresh Whole Grain Brown Rice, Egg, Egg White, Good Grains Steel Cut Oats. Lunch: Sweet Potato, Wal-Mart Tilapia Fillets. Middag: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Wal-Mart Tilapia Fillets. Snacks/Annat: Sweet Potato, Natural Grocers Fresh Ground Almond Butter, Fresh & Easy Creamy Cashew Butter, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), Welch's Frozen Strawberries, Bolthouse Farms Baby-Cut Carrots, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium), Popeye SPIN CURLY LEAF 10 OZ.. mer...
|
|
1712 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 41 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 44 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|