Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2021
|
58,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2021:
|
1537 kcal
|
Fett: 55,28g | Prot: 155,76g | Kolh.: 95,50g.
Frukost: Ovo Frito sem Gordura, Panco Pão 100% Integral Zero, Café. Lunch: Couve Manteiga Refogada, Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Middag: Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Refogada, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Kuky Ovinhos de Amendoim, Serramar Iogurte Natural, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Turma da Mônica Maçã, Banana Nanica, Café, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Mamão Formosa. mer...
|
|
2238 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Studsmatta - 48 minuter, Styrketräning - 1 timme och 2 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
agathacath 's vikthistorik
|