Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2021
|
57 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2021:
|
911 kcal
|
Fett: 26,87g | Prot: 83,31g | Kolh.: 83,70g.
Frukost: Tora Bika Diety Instant Coffee. Lunch: ABC Saus Sambal , Gloria Abon Ayam, Telur Rebus Lunak, Sari Roti Roti Gandum, Tomat Merah, Pisang. Middag: Tomat Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Oreo Thins Lemon Cheesecake, Oreo Thins Tiramisu. mer...
|
|
1507 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling - 17 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|