|
body fat 34.3%
Slept 7 hours 45 minutes
|
102,8 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2021:
|
2033 kcal
|
Fett: 123,04g | Prot: 156,52g | Kolh.: 107,73g.
Frukost: Green Giant Broccoli Slaw, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Tomatoes, Mushrooms, Onions, Coffee, Kroger Whole Eggs (Medium), Egg White, Olive Oil, Splenda No Calorie Sweetener, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Green Hot Chili Peppers. Lunch: Coconut Oil, Olive Oil, Cabbage, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Middag: Dole Frozen Strawberries, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Plain. Snacks/Annat: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Cooked Green Cabbage, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. mer...
|
|
3153 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 9 minuter, Vila - 13 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|