Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2021
|
66,9 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2021:
|
1037 kcal
|
Fett: 29,54g | Prot: 44,91g | Kolh.: 147,46g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Middag: Saus Teriyaki, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Mie Telur (Ditambah, Masak), Ceres Meses, Keju Cheddar, Pisang Goreng. mer...
|
|
1682 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|