|
burned 2600 calories in 3 days
|
89,7 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2021:
|
2074 kcal
|
Fett: 136,59g | Prot: 151,48g | Kolh.: 63,64g.
Frukost: Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese, Texas Roadhouse Dinner Rolls, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Fresh Express Spring Mix, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Bacon. Lunch: Roasted Broiled or Baked Chicken Leg, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Swiss Cheese, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mer...
|
|
2889 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 6 minuter, Situps - 4 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Basket - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|