Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2021
|
74,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2021:
|
1818 kcal
|
Fett: 69,43g | Prot: 93,44g | Kolh.: 204,16g.
Frukost: Panco Bolacha Maria, Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Linea Stevia 100% , Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Lunch: Café Expresso, Açúcar, Café com Açúcar, Torta de Limão, Laranja Pêra, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido). Middag: Sonda Pão de Frios, Panco Bolacha Maria, Batavo Iogurte Integral com Preparado de Abacaxi. Snacks/Annat: Lacta Bis (7g), Peras, Ômega 3, Colágeno Hidrolisado, Bala de Goma, Spirulina. mer...
|
|
1869 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|